通訊員祝娜報導(dǎo):9月29日下午，全科醫(yī)學(xué)科開展“慢下來，找自己”減壓賦能活動，國家二級心理咨詢師胡永紅護士長為活動主持人，此次減壓賦能活動將會培養(yǎng)大家慢下來的感覺，體會生活中珍貴的時光，并探索更好的時間分配方式，幫助醫(yī)務(wù)人員更好的應(yīng)對工作生活壓力，以健康心態(tài)和飽滿熱情投入到日常工作中。

減壓賦能活動由正念冥想和時間故事接龍組成，首先時正念冥想，通過專注和冥想達到內(nèi)心的平靜和放心的練習(xí)，接著進行時間故事接龍小游戲，步驟:成員圍坐成一圈，第一個人開始講一個與時間管理有關(guān)的故事開頭，下一個人接著上一個人的故事繼續(xù)講，故事中要體現(xiàn)時間管理的元素，依次進行，直到所有人都參與過，通過故事接龍的方式，激發(fā)大家對時間管理的思考，同時鍛煉大家的創(chuàng)造力和表達能力。每個人在生活中都會體驗到很多不愉快的情緒，長期累積負(fù)面情緒會導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，因此正確應(yīng)對壓力、及時舒緩情緒尤為重要，通過冥想療法和時間故事接龍可以幫助個體更加關(guān)注當(dāng)下、活在當(dāng)下，體驗和接納自己的真實感受，從而減輕負(fù)性情緒對身體的影響。

結(jié)束時，國家二級心理咨詢師胡永紅護士長鼓勵大家可以將正念冥想融入到日常的生活中，感受情緒的發(fā)生與發(fā)展，接納自己身體對情緒的應(yīng)對，通過“深呼吸，找自己”保持自己在喧囂世界中的安寧心態(tài)，編織自我情緒的保護傘。